3582 1600kcal

3/9/19

おはようございます。
当方、デスクワーク故、1600kcal/1日が適量とか。

上は今朝の朝食、写真上から昨日の朝昼晩。

朝400

昼600

夜600

昨日は食事は1600(寿司は意外と550kcal)。

しかし調子こいてケーキ400kcalいただいてカロリーオーバー。

やっぱり今朝は1㎏増。的面。

今日は部屋と家の大掃除だから1700kcalにアップしようぞ。