4167 人参カス晩餐
4/16/19
晩ごはん。キャベツとカス人参のコースローに魚肉ソーセージのタコス。
100円レトルトカレーを半分チンして100kcal。
全部で400kcalちょいとして、昼はスキップしたから1000kcalくらいかな?
明日の計量が楽しみda!
コメント
ケンさん「徐々に筋肉を増やしつつ、減量して下さい。食べる量を急激に減らすとリバウンドの恐れが大きいです。炭水化物も急激に減らすと初めは水分が抜けて快調のようですが、頭痛やだるさが出て来ますのでご注意下さい」
裏「Ken Iguchi さんナイスなアドバイスありがとうございます。4ヶ月の病院食で胃は小さくなりました。問題は外食ですね。自炊で一人前作るのが超めんどくさいです。
材料も余るし、件のアサリの味噌汁も3日連続で食してます。極力、外食を避けるように心がけます!」