5914 目標77kg

4/16/19

FBFの皆さまおはようございます。
本日の朝食です。件の人参カスですが、細かく切り、市販のおからに混ぜて大成功、おから人参カスですが、ローカロリーにして美味格安にして食品ロス防止にして食べ応えあり。
ベグルとリンゴ、ワカメキャベツを添えて、昨日のアサリ味噌汁とヨグルト&メラルーカプロテイン。
昨夜は池の上「光春」さんにて鶏ソバとエリンギ、仕上げはあなたとコンビニファミリーマートで濃いコーシー。体重78・2に。
77㎏代に落とすために真面目にスクワット600回。

晩ごはん。キャベツとカス人参のコースローに魚肉ソーセージのタコス。100円レトルトカレーを半分チンして100kcal。

全部で400kcalちょいとして、昼はスキップしたから1000kcalくらいかな？明日の計量が楽しみda！